Winter Fit

Das Training ist eine Kombination aus Intervall (HIIT) und Krafttraining der verschiedenen Muskelgruppen mit oder ohne Hilfsmittel. Ein wichtiger Teil ist die Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Förderung der Körperwahrnehmung. Abgerundet wird das Training durch Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Die Ziele sind:

- Aktivierung des Stoffwechsels

- Verbesserung der Muskelkraft und des Gleichgewichts und dadurch Reduzierung des Verletzungsrisiko

- Verbesserung des Immunsystems

- positive Wirkung auf die Stimmung 
 

Kurszeit und Kursleitung

Donnerstag 19.30 - 20.30 Uhr
Martina Good