Fit im Alter

 

Steigern Sie Ihre Belastbarkeit und erhalten Sie sich gesund im Alter, denn Muskelkraft ist eine einzigartige Medizin. Sie hilft: 

  • Ihre Selbständigkeit zu bewahren 
  • trainiert die Muskulatur, verbessert den Stoffwechsel 
  • Kraft und Gleichgewicht zu verbessern und beugt aktiv Verletzungen vor 
  • durch Training Ihre Stimmung zu verbessern

Das von unseren Physiotherapeutinnen (Gaby Züst, Carol Schönauer, Barbara Kühne) geführte und individuell angepasste Gruppentraining beinhaltet alle Fitnessfaktoren (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination), fördert Ihre Lebensqualität und die richtige Balance im Alter. 

 

Trainingszeit und -daten:

Mittwoch 9 - 10 Uhr (Carol)

Herbstkurs Winterkurs
14. Oktober 4. November 2. Dezember 6. Januar 3. Februar 3. März
21. Oktober 11. November 9. Dezember 13. Januar 10. Februar 10. März
28. Oktober 18. November 16. Dezember 20. Januar Ferien 17. März
  25. November   27. Januar 24. Februar  

Donnerstag 9 - 10 Uhr (Gaby)

Herbstkurs Winterkurs
15. Oktober 5. November 3. Dezember 7. Januar 4. Februar 4. März
22. Oktober 12. November 10. Dezember 14. Januar 11. Februar 11. März
29. Oktober 19. November 17. Dezember 21. Januar Ferien 18. März
  26. November   28. Januar 25. Februar  

Freitag 9 - 10 Uhr (Fit Plus) (Barbara)

Herbstkurs Winterkurs
16. Oktober 6. November 4. Dezember 8. Januar 5. Februar 5. März
23. Oktober 13. November 11. Dezember 15. Januar 12. Februar 12. März
30. Oktober 20. November 18. Dezember 22. Januar Ferien 19. März
  27. November   29. Januar 25. Februar  

Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit während den Kursmonaten jeweils zwischen 7 Uhr und 17 Uhr die Fitnessanlage frei zu benützen.

Wichtiger Hinweis

Bitte beachten Sie, dass es sich um einen geschlossenen Kurs mit den obengenannten 10 Kursdaten handelt. Sollten Sie ein Training verpassen, haben Sie die Möglichkeit dieses als selbständiges Training nachzuholen.

Voraussetzungen

  • Spass am Gruppentraining 
  • Alter: 50 - 100 Jahr
  • Ärztlicher Check

Preis

  • Herbst- oder Winterkurs (je 10x): Fr. 220.- 
  • Herbst- und Winterkurs (20x): Fr. 420.-

Anmeldung unbedingt erforderlich bis 10.10.2020 (081 723 08 08).